पुराने रोगी रोजा कैसे मैनेज करें ? जानिए ये टिप्स
मुस्लिम नाउ ब्यूरो, अबू धाबी
रमजान के पवित्र महीने की शुरुआत के साथ, मुसलमान इस पवित्र महीने में आध्यात्मिक चिंतन, विश्वास को मजबूत करने और रोजे के मूल्यों को जीने की यात्रा करते हैं.जबकि रोजे के कई ज्ञात लाभ भी हैं – जैसे रक्त परिसंचरण में सुधार, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, हर कोई सावधानीपूर्वक विचार किए बिना इस धार्मिक अनुष्ठान में भाग नहीं ले सकता है.
चिकित्सा सलाह
पहले से मौजूद चिकित्सीय स्थितियों या पुरानी बीमारियों वाले व्यक्तियों को उनके चल रहे रोजे के कारण उपवास परंपराओं का पालन करने में अनूठी चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है.हालाँकि, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की सावधानीपूर्वक योजना और मार्गदर्शन के साथ, कोलोरेक्टल कैंसर और मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) जैसी चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए उपवास करना अभी भी संभव है.
क्लीवलैंड क्लिनिक अबू धाबी में मेडिकल सबस्पेशलिटी इंस्टीट्यूट के प्राइमरी केयर मेडिसिन के स्टाफ फिजिशियन, डॉ. रियाज़ थोटाकुरिची, रमज़ान के दौरान रोजे करने वाले रोगियों के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह के महत्व पर जोर देते हैं.
डॉ. थोटाकुरिची ने कहा, “हालांकि पुरानी स्थितियों वाले कई रोगियों के लिए रोजे संभव हो सकता है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं.”
उदाहरण के लिए, कोलोरेक्टल कैंसर वाले व्यक्तियों को अपने आहार सेवन और दवा के शेड्यूल को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि एमएस वाले लोगों को रोजे के घंटों के दौरान थकान और जलयोजन स्तर के प्रबंधन के प्रति सचेत रहना चाहिए.
उन्होंने यह भी कहा कि उच्च स्तर की शारीरिक दुर्बलता वाले एमएस रोगियों के लिए उपवास अधिक चुनौतियां पैदा कर सकता है, क्योंकि गतिहीनता और अन्य संबंधित मुद्दों के कारण कब्ज और मूत्र पथ के संक्रमण जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है.
डॉ. थोटाकुरिची ने बताया, “दवाओं की परस्पर क्रिया, चयापचय की मांग और रोजे के प्रति शारीरिक प्रतिक्रिया जैसे कारकों पर विचार करना पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए रोजे की व्यवहार्यता निर्धारित करने में महत्वपूर्ण है.”
पुरानी चिकित्सीय स्थितियों वाले व्यक्तियों को रमज़ान के रोजे को सुरक्षित रूप से पूरा करने में मदद करने के लिए, यहां कुछ सुझाव और स्वस्थ आदतें दी गई हैं जिन पर विचार करना चाहिए:
- अपने चिकित्सक से परामर्श लें
रोजे का निर्णय लेने से पहले एक चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है. रोगियों के लिए अपने स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करना और रोजे का उचित तरीका समझना महत्वपूर्ण है. रमज़ान के रोजे के दौरान स्वस्थ आदतों को अपनाने में विफलता से पहले से मौजूद चिकित्सीय स्थितियां बिगड़ सकती हैं, स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, या अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है.
- हाइड्रेटेड रहें
इफ्तार और सुहूर के बीच पर्याप्त पानी (कम से कम 10 गिलास) पीकर पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित करें. विशेष रूप से मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए जो गर्मी से संबंधित समस्याओं के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं. कॉफी, चाय और सोडा जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों से भी बचना चाहिए क्योंकि इनसे बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है जिससे निर्जलीकरण हो सकता है.
- अपने भोजन की योजना सोच-समझकर बनाएं
पूरे दिन अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए सुहूर (भोर से पहले का भोजन) और इफ्तार (शाम का भोजन) के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान दें.
अधिक सोडियम वाले आहार और तले हुए या प्रसंस्कृत भोजन से बचें. इसके अतिरिक्त, मधुमेह के रोगियों के लिए, इफ्तार के दौरान चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कटौती करना महत्वपूर्ण है.
- अपने शरीर की ‘सुनें’
इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर रोजे के प्रति कैसी प्रतिक्रिया देता है और उसी के अनुसार अपनी दिनचर्या को समायोजित करें. यदि आपको अत्यधिक असुविधा या बिगड़ते लक्षणों का अनुभव होता है, तो चिकित्सीय सलाह लेकर अपने उपवास के तरीकों को संशोधित करने पर विचार करें.
- संयमित व्यायाम करें
रोजे और निर्जलीकरण स्वाभाविक रूप से सुस्ती का कारण बन सकता है और आपकी दिनचर्या को गतिहीन बना सकता है. हालाँकि, कार्यात्मक और स्वस्थ रहने के लिए मध्यम मात्रा में व्यायाम करना महत्वपूर्ण है. सक्रिय रहने से थकान कम करने में मदद मिलती है. आपके शरीर को चलते रहने की ताकत मिलती है. जरूरत पड़ने पर वजन कम करने का यह एक अच्छा अवसर है.
अपने वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठाने के लिए सुहूर से ठीक पहले या इफ्तार के कुछ घंटों बाद व्यायाम करना सबसे अच्छा है. इसके अलावा, अपने रोजे और फिटनेस के बीच संतुलन सुनिश्चित करने के लिए, रमज़ान के दौरान वर्कआउट रूटीन अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
पुरानी चिकित्सीय स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए रमज़ान का रोजे आध्यात्मिक रूप से समृद्ध अनुभव हो सकता है, बशर्ते कि इसे सावधानीपूर्वक विचार और चिकित्सा पर्यवेक्षण के साथ किया जाए.
इन युक्तियों का पालन करके और स्वास्थ्य पेशेवरों से व्यक्तिगत सलाह लेकर, व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करते हुए रमज़ान की आनंदमय अवधि का आनंद ले सकते हैं.
प्रमुख बिंदु
- पुराने रोगियों को रोजा रखने में चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन उन्हें सही मार्गदर्शन और चिकित्सा सलाह के साथ इसे संभव बनाए रखना चाहिए.
- चिकित्सा सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही किसी चिकित्सीय स्थिति से प्रभावित हों.
- पर्याप्त पानी पीना, पोषण से भरपूर भोजन करना, और संतुलित रूप से व्यायाम करना इस अवस्था को संभालने में मदद कर सकता है.
- रोजे के दौरान अपने शरीर की सुनें और अगर आवश्यक हो तो चिकित्सक से सलाह लें.
- रोजे के बीच में स्वस्थ्य आदतों का पालन करने के लिए एक संतुलित योजना बनाएं और अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
